Az oldalon cookie-kat és a Google Analytics szolgáltatását használjuk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújtsuk a honlapunkon.

Ha kikapcsolja a cookie-kat, annak hatása lehet az oldal működésére. A beállításokat bármikor megváltoztathatja, kérjük ezzel kapcsolatban nézze meg a böngésző információkat, vagy a segítség oldalt.

Bemelegítés

Mozgások

Erősítés-Fekvőtámasz, guggolás, felülés

Fehér Daru Qigong
A gyakorlat közben mélyen, egyenletesen, a mozgások ritmusában lélegezzünk!
Általános szabály, hogy felfelé irányuló, vagy kiterjesztő mozgásoknál belélegzünk, lefelé irányuló, vagy összehúzódó mozgásoknál kilélegzünk.